
前阵子真的快熬不住了,早上闹钟响三遍才能爬起来,坐到电脑前没半小时就眼皮打架,手里攥着的补剂吃了快一个月,愣是没见着啥效果。闺蜜说我别瞎造补剂了,不如调调饮食,我当时还撇撇嘴,觉得吃饭能有多大用?现在想想,当初真是太武断了。
一开始我也没啥章法,就照着她给的一个简单法子来。早餐不再是随便啃个面包喝杯甜豆浆,换成了一小碗杂粮粥,加个水煮蛋,再切几片卤牛肉。说实话,第一天吃的时候还挺不习惯,杂粮粥没什么味道,牛肉也煮得清淡。但你别说,那天上午还真没像往常那样十点就饿到发慌,敲键盘的手都稳了点。
我记得第三天早上,居然是闹钟没响自己醒的,拉开窗帘看见外面的太阳,居然还觉得挺有精神。当时没敢多想,以为是前一天睡得早。结果连着一个星期都是这样,我才开始认真对待这饮食搭配。
中午我也改了路子,以前总爱点重油重盐的外卖,现在就弄点清蒸鱼或者炒个时蔬,再配一小碗糙米饭。有次同事点了香锅,那香味飘过来的时候,我口水都快流下来了,硬是忍住没动筷子。不过那天下午下班,同事们都喊着累得不想动,我居然还能逛着超市买了菜回家,这要是搁以前,早瘫在沙发上了。
展开剩余49%后来我好奇,就去查了查,才知道这里面还真有门道。不是说补剂不好,而是咱们身体有时候更认天然食物里的营养。就像我每天吃的牛肉,有本老医书里说它补气的效果跟黄芪差不多,难怪我不像以前那样稍微动动就喘。还有我偶尔会吃的花生,连皮一起吃的话补血效果挺不错,我之前蹲久了站起来头晕,这阵子倒真没怎么犯。
对了,我还发现个有意思的事,以前吃补剂总担心忘了,有时候忙起来一天都记不住。但吃饭这事儿不一样,到点就想着,慢慢就成了习惯。有次周末偷懒,早上吃了油条豆浆,结果不到中午就困得不行,躺在沙发上睡了俩小时,醒来头还昏昏沉沉的。这一对比,才更觉得饮食调整的效果实打实。
不过我也不是瞎吃,比如花生我就问过医生,说血液稠的人最好别吃那层红皮,我特意记下来了。还有晚上我不敢吃太多,就喝点莲藕排骨汤,再吃点蔬菜,莲藕这东西也挺好,滋阴的,以前我总熬夜上火,这阵子嘴巴里都没那么干了。
说真的,这半个月下来,我那瓶没吃完的补剂早就扔抽屉里了。现在早上起来神清气爽,下班还能跟朋友去跳会儿广场舞,以前想都不敢想。我之前总觉得提劲得靠补剂这种“猛药”,其实身体就像块田地,得靠日常饮食慢慢滋养,急不来。
你们有没有过这种感觉?就是花了不少钱买保健品,还不如好好吃几顿饭管用。我现在是彻底信了“药补不如食补”这话了。你们平时都爱吃点啥提劲?有没有什么好的饮食法子,评论区跟我说说呗,我也想多试试不同的搭配。
发布于:黑龙江省亿通速配提示:文章来自网络,不代表本站观点。